宋家日常3pH类似

　　坚持运动的人骨骼、关节都(🌮)会比从不运(yùn )动的(de )人更好。经常运动可以改善骨的血(🧤)液(🅰)循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增(zēng )厚(🚆)、(🥕)骨质的排列规则、整齐(qí )。随着骨形态结构的良好变(🕎)化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力(lì )大幅(fú )提高。

　　今年“五一(🔞)”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观(🐏)(guān )光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆(🥋)州(💣)、九江、芜湖等地两江游、夜游持续(xù )火热，辖区(😤)客(🎢)运量再创(chuàng )新高(gāo )。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客(⛪)运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰(fēng )，超(chāo )过36万人次。

　　其实是在损耗气血运行

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(🚿)(de )大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(⛔)断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(dà )腿肌肉含量明(😙)显(🚣)更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(💖)量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　1 休(xiū )息日久卧

　(🛑)　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤(shāng )肉”，休息日久躺(🤞)不动，其实很伤气血。