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　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者(zhě ) 供图)

　　失眠，已经成为现代(dài )人(🛄)最常见(💋)的一个烦恼来源，也(yě )是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉(🌞)，幸福指(🥏)数就会大幅度提升。

　　(央视新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖 方良)　　第一财经(jīng ) 作者：(🎋)齐琦

　(🌰)　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效(🆎)，不妨咨(💹)询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(🙍)主食，就(🎶)能让你(🗾)找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当代人的一(yī )个常见问题。有不少(🅰)人无论(🛴)吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频(💆)频发(fā(🐪) )生夜醒。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(♉)眠(mián )时(🌳)间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关，已经有多项研究证(zhèng )实。[1]

　　在距离银狐洞不(🚁)远的上(🤓)英水村，这里经营民宿的院落已经(jīng )达到了50套，这个“五一”假期(qī )，餐厅里备足了新鲜采摘的香(xiā(👶)ng )椿、花(⬆)椒叶、木兰芽等春菜。