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　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会(🕚)的报(🐼)道】

　(📡)　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系(xì )统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体(tǐ )态、挺拔身姿，让人看起来(😾)更有(🎹)气质、(🌟)更好看。

　　朱超(chāo )敬：小朋友问我(wǒ )“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师(shī )，我有(♋)时间(📓)就会再(🛍)来看你们的。

　　看似是在休息

　　因(yīn )为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感(🚑)动和(💀)(hé )温暖(🔐)。

　　一个(gè )多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免(😒)疫力(🔣)。人群统(🕵)计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病(bìng )。

　　(🌖)随着(💳)他的目(🚒)光望(💔)去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而上(shàng )，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山(shān )林已蜕变为(🥓)生态(🐒)(tài )经济(🦏)的新起点。

　　除了上课，朱超敬还(hái )和学校配合，积(jī )极为学生创造展示自我的舞台，每次准备(bèi )演出，她都忙前(qián )忙后，乐此不疲。

　　心(🛢)脏是全(🚣)身血(🐵)液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌(jī )肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺(fèi )功能及肺局部的(de )抵抗(〰)力等(💓)，还可以(🐸)使心脏搏动更加有力和(hé )规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。