�?�?վ

　　·轻体力活动男生吃(🏐) 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量(⚫)。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(🏎)胖的可能原因之一。失眠或睡眠(mián )不足与肥胖(🚂)(pàng )的关联已经(jīng )得到学界的(de )广泛认可。同时，失(😽)眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(🥈)愿下降，进一步促进肥胖。

　　- 如果主食不足，其(🏎)他食物也没有相应增(😙)加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　(🆓)　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚(🏭)间(jiān )会产生饥饿(è )感，影响入(rù )睡和睡眠质(zhì(🌪) )量。

　　- 蛋(dàn )白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化(🕛)速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠(👙)质量。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国(👆)大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席(😍)国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年(😢)(nián )4月29日，金砖(zhuān )正式成员和(hé )伙伴国外长(zhǎng )会(🐜)在里约热(rè )内卢举行，中共中央政治局委员、(🎊)外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外(🤰)长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论(⛽)。

　　声明重申坚定致力于多边主义和国际法(🎳)，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各(gè )国部长(🧔)谴责(zé )包括故意扣(kòu )留分摊会费(fèi )在内的单(🤯)方(fāng )面破坏全球(qiú )多边机构工作和妨碍其履(🔣)行各自职责的行为。