每日看料

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好(hǎo )

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅(lǚ )项目。(受访者 供图)

　　来源：人民(mín )日报　　(🍂)【来自(🏨)国新办(🚔)新闻发(🍢)布会的(🗜)报道】(📿)

　　周(🦎)至县上三清小学老师 梁(liáng )彦鹏：朱老师只有周一下午有时间(jiān )，学校专门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调到(dào )一块，五、六年级调到一块，音乐(lè )课全部合堂。全校的所有学生都非(fēi )常开心，觉得学校来了一个优秀的(de )音乐老师。

　　朱超敬老(🖥)师的到(🍋)来，让上(🥋)三清小(🍔)学原本(🍗)较为薄(🤜)弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的(de )音乐课，让她在家乡小学扎下了根(gēn )，也种下了梦。每周往返一百六十(shí )多公里，坚持六年不容易，但为了(le )孩子们一周的盼望，朱老师一直在(zài )路上。

　　本报通讯员 赵明

　　人(rén )到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年(🌷)明显运(〰)动能力(🦖)下降，腿(🍤)脚不利(😝)索，而坚(🍩)持运动的人则肌肉状态更好。曾(céng )有运动专家分享了“坚持运动的人(rén )和不从不运动的人”大腿肌肉扫描(miáo )图。

　　坚持运动和不运动的人，