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　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会(👹)也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游(yó(🕢)u )客带来了一场自然奇(qí )观与人文艺术跨界(🦐)碰(pèng )撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的(💑)碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸(🌾)其中(zhōng )。　　央视网消息(xī )：“五一”假期，位(wèi )于北京房山的溶洞探险、地下暗(📡)河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们(➰)青睐，假期期间有不少游客专门前往(wǎng )溶洞(🐺)打卡。接下来，我们跟随记者去看看(kàn )溶洞里(🥡)有什么奥秘。

　　有利于预防失眠

　　- 少吃(🈹)主食不等于能有效控糖

　　(央视新闻客(kè(🗺) )户端 总台央视记者 唐(táng )颖 方良)　　第一财(cái )经 作者：齐琦

　　首先，蛋白质(😟)有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(☕)过多的蛋白质食物并不利于安静(jìng )入眠。

　(😆)　王毅强调(diào )，面对霸权主义，金(jīn )砖国家要(🚗)坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单(🔭)边主义，金砖国家要勇立潮头(tóu )，做促进团结(📼)合作的(de )“主心骨”。“大金(jīn )砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义(👐)，推动构建人类命运共同体。

　　网警提醒

　(🐕)　总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没错。如(rú(🔠) )果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(🐤)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(🈁)(de )营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚(wǎ(🙄)n )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(🛷)当代人(rén )的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论(🔇)吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头(🦌)，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(🔆)，或者频频发生夜醒。

　　很多人(rén )因为想控(🌻)糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样(yàng )做可能引(😟)起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(🏻)而会升高，上午的血糖波动也会增大(📝)(dà )。头天晚上吃够主食(shí )之后，第二天反而会(👗)(huì )看到血糖水平更为稳定。

　　“尽管白银和(🐬)铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置(⤴)的空间，但需警惕其高(gāo )波动性带来的短期(👪)风(fēng )险。” 一位贵金属交(jiāo )易人士指出，白银市(🤑)场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推(🌑)动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄(✡)金。