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　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟(👓)人’。”邵菲希(🙌)望通过研学(⛄)、青年夜校(🥫)等一系列社(🎿)群活动，鼓励(💵)年轻(qīng )人走出家门，以兴趣为(wéi )媒介与志同道合的人相(xiàng )遇。在她看来，文化活(huó )动的意义，就是让年轻(qīng )人从“点赞之交”变成(chéng )“并肩之友”。

　　如(rú )果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚(🔷)餐少吃或不(🖇)吃主食。

　　(📲)对这种情况(🥫)来说，把无糖(🏧)无油的主食(🐽)吃够，睡眠可(kě )能自然就能改善了。

　　特别说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低(dī )的淀粉食品。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派(🍐)员之初，邵菲(🔳)敏锐意识到(💝)，互联网时代(🥌)青年群体对(⬅)文化活动的(🧑)需求已不是(💧)(shì )简单的“凑热闹”，他(tā )们更追求新奇感、科技(jì )感和深度参与。

　　为(wéi )什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其(qí )中当然是有科学道理的。