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奶茶(chá )碳(➡)水化合物和脂肪含量都不低,喝了奶(⛹)茶当天就少吃两口主食、减少烹调油用量(🎛)。
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小料(liào )不要选波霸、椰纤果等加(📐)工食物(wù ),可以选择水果块、燕麦、龟苓膏(🏽)、烧仙草等小料。
4. 喝奶茶后少吃饭
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