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　　少吃主(🎇)食只能短期变瘦，此后很难(🐕)再减，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦(jiāo )虑，失眠越来越严重。

　　第三(👧)，如果主食不足(zú )，其他食物(🐣)也没有相应增加，则晚(wǎn )间(🥦)会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同(💒)时，失眠和睡眠不足会引起(🦏)白天精力不足，运动意愿下(🙆)(xià )降，进一步促进肥胖。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(yě )是(🔘)有利于预防肥胖的。

　　此(🕑)外，主食吃得太少不好，不意(🔳)味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　江西赣(gàn )州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公(gōng )民个人信息(🌼)案中发现，江西某家居装饰(⛵)有限公司(sī )为开展业务， 以(🚞)找同行分享等方式(shì )非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、(🍁)详细住址等。其行为涉(shè )嫌(🍋)侵犯公民个人信息。公安网(🌓)安部门迅速启动查处。

　　(🛄)这种因为缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品所难以(yǐ )改善的。很多人花(🎩)不少钱去买保健品、吃中(🛀)药，然而仍然收效甚微，生活(🌷)质量持续(xù )下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问(📀)题的根源所在。