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　　不(😅)吃主食或吃得太少

　　- 如果主食不足，其他食物也没(méi )有相应增加，晚间(💌)会产(chǎn )生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　二要(🍅)推动(dòng )和平解决争端。践(⬛)行共同、综合、合作、可持续的安全观(guān )，坚持(💊)以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际(jì )社会特别是金砖国家一(yī )道(🐟)，汇聚政治解决乌克兰危机的国(🐦)际共识，为实现真正的和平继续发挥建设性作用(yòng )。我们支持阿拉伯和伊(🔫)(yī )斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支(🕋)持(chí )“巴人治巴”，国际社会(⛓)应以更大(dà )力度支持巴勒斯坦独立(lì )建国。

　　(👛)会议还确定下届金砖国(♟)家外长会晤将(jiāng )于第八十届联合国大会(huì )期间(🧀)举行，届时将由2026年金砖国家候任(㊗)主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时(shí )间2025年4月29日，金砖正式成(ché(🤪)ng )员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央(🌖)(yāng )政治局委员、外交部(🤱)长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级(🎶)代表围绕加强全球南方(🤘)合作、坚持(chí )多边主义进行了讨论。

　　二、关(🐟)注广告宣传，理性消费。提示广大(🥕)消费者，尤其是老年群体要守好手中(zhōng )的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、(🤱)神医或者冒用知名专家名义、形象(xiàng )推介医疗(😆)机构、医疗服务的“神医(🏎)(yī )”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、“伪科学”等虚(🙎)构、夸大药品功效的(de )“神(😆)药”广告；不要被(bèi )宣称可“减肥”的压片糖果、糖(🎰)茶饮料等网红食品广告所误导(💘)，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的(🎊)内(nèi )容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性(xìng )，不要轻(🈂)信所谓专家或假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息(🦗)。

　　其实，合理(lǐ )吃主食(🤧)，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防(🕤)肥胖的。

　　所以，加肉(ròu )减饭的(🥛)策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜(cài )里的(✂)糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白质还会影响肠(📵)道菌群平衡，也不利于胰岛(dǎo )素敏感性。

　　一、(😄)关(guān )注质量安全，谨慎消(⛷)费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规(🛩)厂家生产的(de )产品，注意查看产品(👤)名(míng )称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明(míng )书、产品质量(💗)检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认(🆔)证产品，还要(yào )注意查看CCC标志和强制性(xìng )认证信(💺)息。选购“五一”上市的新绿(🔹)茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨(biàn )识优(👀)劣。一看：鲜嫩匀(yún )整，银毫密布(🚴)为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香(xiāng )纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(🎐)；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(qīng )香(👜)扑鼻，品之鲜甘醇厚(hòu )为宜；味淡薄或涩苦为劣(💭)；若芽叶萎缩，汤色暗(à(🚈)n )浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶(chá )。

　　“真的是太(👭)了不(bú )起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化(huà )常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。