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　　进入立(🍐)夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午(wǔ )适当午睡，以助(🕗)消除(chú )疲(🥔)劳，养足心气；日(rì )常应尽量保持心态平和、精神放松(🕳)，静养身心才能更好地养护心气。

　　立夏以后，天气渐热(🈳)，运动需适当，不可剧烈运动。应选(xuǎn )择散步、慢跑、打太(tài )极拳等(📙)慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季(🚝)运动健身还要注意什么(me )？