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　　原油市场方面(miàn )，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提(tí )前举行，商讨6月(yuè )增产计划，叠加美(🌤)国原油库存增加，引发(👍)市(shì )场对原油供应过(🔚)剩的担忧，国际油价承(👱)压下跌。上周国际油(yó(🤺)u )价创下3月底以来的最(🔣)大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油(yóu )累计下跌8.34%。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反(fǎn )弹，上周四国际(jì )金价跌至两周来低点，上周累(🤙)计下跌1.67%，已连(lián )续第二(🖊)周下跌。

　　首先，蛋白(🔁)质有较高的食物热效(🕓)应，并(bìng )使人容易兴奋(📛)，所以过多的蛋白质食(⛸)物并不利于安静入眠(🤧)。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条(tiáo )始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应(yīng )急摆渡车。

　　不吃主食或吃太少

　　其次(cì )，因为要维持血(xuè )糖稳(🏟)定，身体代谢压力增大(🏺)，就会想办法拆(chāi )东墙(🍨)补西墙，拆解肌肉蛋白(😡)质来合成葡萄糖，不仅(🍱)额外消耗(hào )B族维生素(🐂)和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感觉疲劳。

　　不吃主食或吃得太少