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　　(✈)坚持运动的人骨骼(gé )、关节都会比从不(🍛)运动的人更好。经常运动可以改善骨的血(✊)液循环，加(jiā )强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随(suí )着(😙)骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯(✨)、抗压缩等骨骼强度方面(miàn )的能力大幅(👟)提高。

　　生活中很多不经意的习惯

　　长期(😳)饮食不节、过(guò )食生冷寒凉的食物，容易(🏴)损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成(🐮)(chéng )。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动(🦏)员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁(suì )久(jiǔ )坐老人(🦍)的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(⬛)动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂(🏆)肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(🔂)显(xiǎn )流(liú )失很多，皮下脂肪更多。

　　“DNA甲基(😬)化年龄”究竟‌是什么？这是通(tōng )过(guò )测(🐟)量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物(🏑)年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动(🚻)会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味(💯)(wèi )着运动确实可以有效地的延缓身体衰(📹)老。

　　正如邵晖所言：“我们(men )要(yào )把森林资源变成‘会呼吸的钱袋子’，未来这里不仅(😝)是中药材基地，更(gèng )是城里人向往的‘诗(🚕)和远方’。”

　　气血不足：成人牙齿稀疏(〰)、齿(chǐ )根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、(🏖)龈肉萎缩。

　　看牙齿

　　朱超敬(jìng )并不(🌝)是很在意学生们进步有多大，有多快。在她(🍵)看来，孩子们能在每(měi )周(zhōu )一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　如果(🌅)想让(ràng )这(zhè )款汤的口感和味道更好，可以(📖)在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红(hóng )糖(❕)可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。