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　　“饭搭(dā )子、健身搭子、(💎)演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希(🤺)望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓(gǔ )励年轻(qī(🎗)ng )人走出(chū )家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来(🦈)，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友(🌡)”。

　(🏄)　案(àn )件回顾(gù )

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如(🚵)一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精(🐤)白(👄)米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(wéi )生素，而且糙(cāo )米饭的消(📀)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(🚒)合成脂肪。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🕥)，每天应(yīng )摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🐍)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🔨)豆(〰)等等食材都算粮食)，请注意(yì )，这是(shì )说烹调(diào )前的干重。

　(🌝)　公安网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十四(🥣)条第一款、六十四条第二款之规定，对该家装公司进行(há(🐗)ng )了行政(zhèng )处罚。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余(🏔)米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护(✍)溶(✏)洞，景区采取了多(duō )种措施(shī )。