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　　建议：休息(⚓)日尽(jìn )量不(😎)要(yào )一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不(bú )要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站(zhàn )起来接杯水，活动活动身体。

　　本报通讯员 赵明(míng )

　　气血不足怎么补？

　　正如邵(🖇)晖所言：“我们要把森林资源变成‘会(🥍)呼吸的钱袋子’，未来这里(🥚)不仅是中药(🕊)材基地，更是城里人向(xiàng )往(😇)的‘诗和远(💴)方’。”

　　建议：每天玩手机总时(shí )长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机(jī )，睡觉时间不要晚于23:00。

　　假期里，你有没有赖床(chuáng )、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(ròu )”，休(🐸)息日久躺不动，其实很伤气血。

　　如果(🔯)想让这款汤的口感和味道(🎙)更好，可以在(📝)汤(tāng )中打入(rù )一个鸡蛋，加(😼)适量红糖。红(🐻)糖可以补虚，鸡(jī )蛋营养丰(🌃)富，也有补虚的作用。

　　聚餐时免(miǎn )不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易(yì )导致阴阳失调。

　　“31岁时，我成为一个千万(wàn )级项目的负责人，这在以(🌄)前是不可想象的。”中国(guó )科学院上海光(🦉)学精密机械研究所研究员(yuán )姜益光(guā(🅱)ng )说。年纪轻轻就干大事，离不(🚷)开信任与支(🕝)持。青年人是全社会最富有(👗)活力、最具有创造性(xìng )的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无(wú )人区”，抑或是社会治理创新，青年都可为生(shēng )力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解(💒)难，又铺(pù )路搭桥，努力创造青年友好的(🌑)社会氛围(wéi )，青年(nián )必以汩汩而出的创(👬)新创造，持续为社会进步赋(🏦)能、开路。

　(🏃)　看眼睛