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　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经(jīng )连续 2 个(gè )礼拜都(💦)(dōu )在这个(gè )时间醒(xǐng )来，醒来(🏖)后再也睡不着。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤(🎇)压商家生存空间，助长低质低(💑)价竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家市场监(😺)督管理总局局长罗文表示，针(👜)对平台滥用“仅退款”规则造成商户货(huò )款两空(kōng )的突出(chū )问题，将督促(cù )平台明(⏲)(míng )确规则的适用范围和具体(💍)情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式(💂)竞争的突出问题，将督促平台(🤙)规范促销行为，保障商户自主经营权。

　　分析师指(🖊)出，白银价格走强的主要原因(🧜)是工业需求增长。在光伏、电子等(děng )行业，白银的(de )应用日(rì )益广泛(fàn )，需求持续攀(🕦)升。而铂金价格的回升则与供(💹)应短缺密切相关。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担(🔜)任文化特派员之初，邵菲敏锐(🥀)意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已(🌌)不是简单的“凑热闹”，他们更追(📟)求(qiú )新奇感(gǎn )、科技(jì )感和深(shēn )度参与(yǔ )。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱(📰)惜保护珍贵遗产

　　公路方(🔚)面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起(🍰)，各大中城市、火车站、机场(🈴)周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开(⏲)始在多地进行公路(lù )交通基(🗾)(jī )础设施(shī )数字化(huà )转型升(shēng )级。在(zài )浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前(🍍)已经在省内沪杭甬、杭宁、(😩)杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以(🥟)精准识别交通异常和灾害灾(🏚)毁风险。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办(🉑)法“节能”，让你(nǐ )无精打(dǎ )采，减(🥑)(jiǎn )少消耗(hào )。就算(suàn )你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(🐧)和体力改善了，多吃的这几口(♟)饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(📷)积在身上。

　　所以，加肉减饭(💯)的策略，并不能降低总热量摄(👟)入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的(de )糖和脂(zhī(💲) )肪，营(yíng )养价值(zhí )更低，更容易(👈)(yì )发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　(❄)　不吃主食或吃得太少

　　(🆕)-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(🤜)浅1小碗米饭。如果运动较多，可(✌)以再加量。