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　　其实，合理吃主食(shí )有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不利于(yú )瘦身。

　(🤦)　“用最(🔊)接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲(jiǎng )究美学”。

　　煮饭煮粥(zhōu )做馒头煮(🌞)面条的(💫)时候，还(🧛)(hái )会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议(yì )只能说生(🎛)重。

　　(♍)很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的(🙂)空腹血(🛸)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。前一天晚上吃够主食(shí )后，第二天血糖水(😶)平反而(⬅)(ér )更为稳定。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组(zǔ )网延时”“按需延时”的(🎺)(de )工作原(🕤)则，针对性制定重(chóng )点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受(💞)访者 供(💌)图)