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　　案件回顾(💩)

　　在正常吃主食的基(🧒)础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比(bǐ )，和很(hěn )少蔬菜(cài )、大量(liàng )煎炸食(shí )品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(🧤)的主食、含有丰富新鲜(🚐)蔬果的膳食，更有利于睡(🏅)眠质量。

　　其实，合理吃(🐡)主食，是有利于预防肥胖(⚫)的，长期而言也是有利于(🕴)预防肥胖的。

　　你以为过几天就好，现在看，似乎没有(yǒu )好转的(de )迹象。你开始(shǐ )担心，甚至有(yǒu )点绝望……

　　我认为还有两个可能原因：

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　　其(🌓)实，合理吃主食，是有利于(😢)预防肥胖的，长期而言也(✖)是有利于预防肥胖的。

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　(🐊)　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是(shì )由亿万(wàn )年前海(hǎi )洋生物(wù )的壳体(tǐ )堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞(🚬)奥秘之余，还应对溶洞更(🏏)加爱惜和保护。

　　第三(⛲)方面，少吃主食不等于能(🥘)有效控糖。