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　　在正(🎃)常吃(chī )主食的基础上，提高(gāo )膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研(🍲)究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食(shí )品(😡)和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、(🕳)纳入(🚆)全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🐢)睡眠(🏛)质量[7]。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦(qín )直道遗址上，蒙曼(🛃)充(chōng )分体现出一名学者的(de )严谨，她一直在询问(wèn )当地考古部(🕴)门，脚下(xià )的土地到底哪一块是(shì )秦直道？但终未找到答案(❣)。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的(🎆)尘埃(😲)中。”

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续(🍴)发展、消除饥饿和贫困以及(jí )充分应对气候变化挑(tiāo )战等(🐓)重大全球问题上(shàng )的观点和立场，对不(bú )符合WTO规则的不合理(🚌)单(dān )边保护主义措施的抬(tái )头表示严重关切，包括不加区别(✔)地提高互惠关税和非关税措施。

　　-轻体力活动女性大(🧓)约需(🆎)200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可(🎨)以再加量。

　　特区政府发(fā )言人表示，今年首季(jì )度本地生(🛬)产总值同比(bǐ )实质升幅，较上一季(jì )的2.5%有所加快。经季节(jiē )性(🌱)调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部(🛑)分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其(🍢)他跨(🔃)境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着(🍨)经济扩张而增长(zhǎng )。

　　总之，吃好才(cái )能睡好。如果你长期(qī(🥚) )为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营(🚵)养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(🎴)许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(☕)眠。(央(⏪)视新闻客户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。