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　　其次，蛋白(bái )质、脂肪含(❔)量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消(🎉)化负担加重，从(cóng )而影响睡眠质量。

　　不(🧀)少人意识到非法(fǎ )买卖公民个人信息可能涉(🥑)(shè )嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提(🌌)供(gòng )、收受或者交换公民个人信息的违(🦈)法性。

　　每个人的代谢能力不(bú )同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感(😨)觉舒服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的(😐)程度就可以(yǐ )了。

　　第七，在晚餐不吃或(🛒)少吃碳水化(huà )合物的情况下，为了维持(chí )血糖(🔧)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡(😼)萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(🌩)会影响睡眠的质量。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企(qǐ )实地调研。张旭 摄

　　(🍭)这种因为缺(quē )乏碳水化合物而造成的失(⛹)眠，是(shì )吃保健品所难以改善的。很多人花(💖)不少钱(qián )去买保健品、吃中药，然(rán )而仍然收(🦄)效甚微，生活质量持续下降。无(wú )论是褪黑(🌙)素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(🤫)子(🌵)心......都难以奏效。因(yīn )为——没有解决问题的根源所在。

　　在(zài )南京溧水天生桥景区，一(💖)场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧(lì )水不(🗽)仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务(wù )，让(🥛)大家度过完美假期。

　　-少吃主食影响睡眠本(🕸)身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一

　　(🤭)在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢(📐)如(🎦)约(yuē )而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点(diǎn )燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期(🙈)。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光(💧)足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物(wù )播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增(zēng )多，利于(⏺)增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧(🏺)移栽顺利；山西(xī )中南部、陕西关中(🧗)、(🛬)甘肃东部部分地区因(yīn )降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒(🕢)情适(shì )宜，但黑龙江西南部、吉林西部和(💪)南部、辽宁北部等地部分土壤过(guò )湿，整地进程略有推迟。