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　　反(🏁)而不利于瘦身

　　依托溶洞资(⛄)源(yuán )，当地推出了多种多样的新(🔊)业态和新消费场景(jǐng )，吸引越来越多游客前来。

　　好吃的肉类基(jī )本上不(bú )可能是低脂的，因为低脂(🌨)的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(💔)可口的肉，几乎都是高脂肪的(de )。何(🤔)况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　恢复(🗝)正常主(zhǔ )食量之后，不仅体力精(🚕)力变好，情绪更稳定，心情更愉快(🥣)，体重更稳定，增加运动之后还会(🥦)变瘦。

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动(dòng )。”带着这样简单的初(🐕)衷，一场关于青春的变(biàn )革在萧(🖖)山区北干街道天悦社区悄然发(🔪)生。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　- 几十(📖)年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(🎢)眼动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的(♊)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🔦)。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物(❤)摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生(🤳)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的(🛶)可能原因之一。失眠或睡眠不足(⛹)与肥胖(pàng )的关联已经得到学界(✖)的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🎌)(xià )降，进一步促进肥胖。

　　总之(🐽)，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为(💟)睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食(⛑)有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半(🎵)碗饭的主食，就能让你找回久违(🔘)的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。