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　　朱(🏼)超敬的(de )本职工作是西安一家培训机(jī )构(❗)的音乐老师，周一是一周中(🧢)为数不多的休息时(shí )间，过去几年里，她都(🎂)把这(zhè )一天留给了上三清(🐤)小学的孩子们。

　　朱超敬：我每次回到上三清学校，走(zǒu )到门口，看(😐)到上三清那个牌(pái )子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你(♑)回来了，你来了。然后(hòu )到学校后，孩子们说，老师(shī )你来了。让我觉得特(🌆)别亲切，就像回到我娘家一(🌥)(yī )样。

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如(🏨)冠心病、慢阻肺的概率也(🦆)会比较低。

　　坚持运动的人，患糖(táng )尿病及代谢综合征的风险更(gè(🎂)ng )小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以(🔕)降低(dī )糖水平。换句话说，经常运(yùn )动的人患糖尿病及代谢综合征的(🏭)风险也会较小。

　　2025年4月，南(🏋)方医科大学公(gōng )共卫生学院的研究人员(➡)在《美国心脏协会杂志》上发(🍀)表的一篇研究指出，无(wú )需每天都保持自律运动，仅(jǐn )周末 2 天完成指(📛)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管(guǎn )、(🤯)癌症等死亡风险方面，与(yǔ )规律运动具有相似的效果。

　　4 坚持运动(💝)的人，大脑认知更好