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　　如(rú )果有以上情况，建议思考一(⚓)下有没有这个原因——主食吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃(🍳)主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成(🕚)的失眠，是吃保(📸)健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够(🐆)。

　　其实，合(hé )理吃主食，是(shì )有利于预防肥胖的，长期而言也是有(✌)利于预防肥(féi )胖的。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡(💵)不着”的场景，你是否(fǒu )经历过？

　　恢复正常主食量之后，不仅体(🐶)力精(jīng )力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定(🍒)，增加运动之(zhī(🈯) )后还会变瘦。

　　发言人说，随着4月初全球贸易(yì )摩(🍠)擦因美国大(dà )幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险(xiǎ(🙂)n )显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易(🗯)往来和投资(zī )气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此(cǐ )，中(🚡)国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动(🥗)经济增(zēng )长和(🙁)开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同(tóng )经济(🚑)活动带来(lái )支持。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质(🤴)量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(🎽)业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐(⏱)增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì(🤨) )眠。(央视新闻客(🗞)户端）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　好吃(chī )的(🐂)肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁(🚼)又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃(🌱)的菜肴都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。

　　预计5月，全国(🥫)大部地区气温接近(jìn )常年同期到偏高，华北、东北(🔌)地区中南部、(🍏)西南(nán )地区南部等地(dì )降水偏多，水热条件总体利(🎱)于春耕春播和作物生(shēng )长发育；江淮、江汉、江南、华南东部(😵)等地温高雨少，部分地(dì )区可能出现农业干旱和用(🚑)水紧张；北方冬麦区大(dà )部降水接近常(cháng )年或偏多，利于补充土(🔧)壤水分和缓和旱情，气象(xiàng )条件总体利于冬小麦产(🦋)量形成，中下旬(🤝)黄淮南部(bù )、江淮、江汉(hàn )温高雨少，出现阶段性(📪)农业干旱和干热风天气风(fēng )险较高；长江流域油(🌸)菜产区气温偏(🔬)高，降水正常或偏少，有利(lì )于油菜灌浆成熟和收获(🐃)晾晒；西南地区南部油菜(cài )陆续成熟，需(xū )防范阶段性连阴雨天(🍨)气影响收晒，以防籽粒霉变(biàn )。　　奥斯卡北京4月(🐬)28日电 (记者 吕少(♌)威)临近“五一”假期，将(jiāng )迎来购物、聚餐、走亲访友(🚁)小高峰，为保障三地(dì )消费者合法权益，营造放心、(🐲)安心、舒心的(🐍)假日消费环境，北(běi )京市市场监督管理局、天津市(🎽)市场监督管理委员(yuán )会、河北省市(shì )场监督管理局28日联合发布(🧦)如下消费提示。