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　　心脏(🍯)是全身血液循环的中心，肺(fèi )是人体重要的(🌲)呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌(🏼)肉强度和力度，改善肺的顺应性(xìng )，增强肺功(🙀)能及肺局部的抵抗力等，还(hái )可以使心脏搏(🕦)动更加有力和规律，保证(zhèng )心脏泵血的节(🌜)律和效率，减少心血管疾(jí )病的发作。

　　气(🏎)血充足：夜晚入睡快(kuài )、睡眠稳、呼吸(⛽)均匀，可以睡到自然醒(xǐng )。

　　1 休息日久卧

　(🤫)　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝(quàn )过她，实在忙不过来(♉)就少来几次，但朱(zhū )超敬一直坚持了下来，对(🌪)她来说，上三(sān )清小学也有一份特别的吸(🏀)引力。

　　吃(chī )饭时，脾胃需要消化食物，如果(🤓)此时盯(dīng )着视频看，气血就需要濡养眼睛(📫)，脾胃(wèi )所需的气血就会出现不足，可能会引(👃)起消化不良、头脑昏沉。

　　5月3日，姑娘们跳起甩(shuǎi )发舞展现多彩民族风情。当日，云南(🕥)省(shěng )临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(🌕)岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术(👉)游演(yǎn )，展示当地传统文化和多彩民族风情(🔍)。中新社记者 李嘉娴 摄

　　想要保持气血(💝)(xuè )充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常(❓)、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　3 坚(🐢)持运动的人，心肺功能更好

　　中国第二重(😙)型机械集团德阳万航模锻有(yǒu )限责任公(🛤)司8万吨模锻压力机班组大班长(zhǎng )叶林伟，总(🍂)是致力于超越自我。凭借这(zhè )股劲头，他勇(😪)敢地承担起实现航空重要锻件国产(chǎn )化的(🍕)重要使命，并围绕这个主题，攻克(kè )了一项又一项关键核心技术。

　　5月1日(rì )，长江海事(✈)部门工作人员在长江重庆段(duàn )保障群众水(🤡)上出行安全。长江海事局供(gòng )图