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　(💙)　每个人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体(tǐ )感觉舒服，白天精(💀)神饱满，夜里睡(🆓)得踏实的程度就(jiù )可以了。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企(qǐ )实地调(🧚)研。张旭 摄

　　(🤠)发言人说，随着4月初全球贸(mào )易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球(🔳)(qiú )经济下行风(🛍)险显著上升。贸易(yì )政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛(fēn )，从而困扰香港经济(❤)的短期前景。尽(🐅)管如此，中国(guó )内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经(jīng )济增长和开(🥣)拓更多元化市(⏳)场的措施，将会为本港不(bú )同经济活动带来支持。

　　一要捍卫联合国核心地(dì(👋) )位。作为多边体(🐛)系的核心，联(lián )合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续(xù )倡导共商共建共享，共同抵制这(💉)个世界上的一(⏫)切倒(dǎo )行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易(yì )体制，推进国际机构改(🈷)革，构建更加公(🚓)正合理的全(quán )球治理体系。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(✡)能原因之一(yī(💘) )。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(🎼)精力不(bú )足，运(🌅)动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而(⏭)言也是(shì )有利(🛎)于预防肥胖的。

　　第六(liù )，适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持稳定，避(bì(👁) )免夜间低血糖(🐪)。

　　虽然有关(🍖)营养素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠(🎛)时间、睡眠连(🗃)续性和睡眠阶段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]

　　- 少吃主食不等于能降低(🕌)热量摄(shè )入