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　　吃多少主食(shí )才算够？

　　首先，因为能量供应不足(zú )，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳(láo )。一旦人的(➿)精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体(tǐ )状(zhuàng )态消耗掉，并不会变成肥肉堆(📋)积在身上。

　　在邵菲编织的文化网(wǎng )络中，年轻人不再是城市的过客，而是(shì )与(yǔ )街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场(chǎng )也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期(qī )，为人们带来一场场难忘的(👴)欢乐之旅。

　　“饭搭子、健身搭子、演(yǎn )唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人(📮)’。”邵菲希望通过(guò )研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓(gǔ )励(lì )年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点(diǎn )赞之交”变成“并肩之友”。

　　今天，全国铁路(😓)进入返程高峰，预(yù )计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡(jī )东(😃)站利用客票系统，提前研判高峰日、关(guān )键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开(kāi )启和人员安排方案，形成客流组织“一(yī )日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占(👨)比提升的(de )特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服(fú )务，全力保障(🥎)“一老一小”出行无忧。国(guó )铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路(lù )加开196列客车提升运力。江西南昌西站的(de )网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同(🚐)时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　邵菲为青年社群举办(bàn )“乐动未来 奏响青春”青春旋(🍛)律音乐会(huì )。(受访者 供图)

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作(zuò )为补充，做好机场兜底运输保障。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的(de )审核流程，规定商家应(🎄)在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内(nèi )进行处理……事实上，此前，快手、淘(táo )宝(bǎo )、(📠)拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次(cì )电商平台集体更新售后规则，使得备受(shòu )争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商(shāng )家权益保护与消费者体验提升，经过此(🦉)次调整后，不少平台称将不(bú )再主动介入消费者在已收到货后的仅退(tuì )款(kuǎn )不退货申请(🍻)，转而由商家与消费者进行协商处理。