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　　严致远推荐了一(🔒)套缓解颈(jǐng )椎不适的推(🎇)拿方法：患者(zhě )端坐，操作者在其身后。首先，操作者用(yò(🍞)ng )手部虎口握住患者颈部(🕴)，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患(😲)(huàn )者颈部，用拇指指腹(🗿)沿着颈部两侧肌肉向(xiàng )下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者(📡)双手放在患者肩部，把(bǎ )肩部肌肉缓缓向上提起，重复该(🤕)动作5到10次。最后，操作者双(🕶)手手掌对撑，小指和无名指弯曲(qǔ )，食指及中指用“锤击法(🚳)”在患者肩颈部叩击15次左(👳)右。要注意(yì )的是，操作时的力量以患(huàn )者感到舒适为宜。

　(🔢)　拍视频，让家乡特(tè(🏘) )产被更多人看到

　　挥锄挖笋，剥去笋壳，溪边洗净，再将笋(🚬)(sǔn )制成笋干、笋饼、笋肉煲(bāo )，一桌饭菜蒸腾起乡村的(de )烟火气……沈枝丹在自(🦕)己的短视频账号上(shàng )发布了一条以春笋为主题的视频(♐)，获得超50万点赞。

　　五一(🔐)假(jiǎ )期，当地还举办了啤酒龙(lóng )虾节，欣赏江南湖光山色的同时，游客们(men )还可以在(🥈)这里收获一份味蕾上的狂欢。

　　8年前，大学毕业的(de )李强放(😶)弃了城市的工作机(jī(🐋) )会，回到家乡种木耳。他(tā )白天跟着老农学技术，晚上刷短视(🆑)频恶补(bǔ )农业知识。有一天，一条“物联网种菜”的视频让他(😽)眼睛一亮(liàng )：“木耳种植(🔷)为啥不能数(shù )字化？”

　　银发列车工作人员 赵华颖：我们都会给叔叔阿姨打(🖐)电话，咨询一下，我们线路有没有需要改进的地方，然后我们(💲)还(hái )有一个微信群，在(🚏)微信群(qún )当中，叔叔阿姨会告诉我们一些他们的建(jiàn )议和(🍞)意见，我们还会做问卷调查。

　　在河南漯河神州鸟园，一(🕐)场非遗八大花火绚烂开(⌛)(kāi )演。演出沉浸式还原了开元五年，杜甫和父母寄居郾城，经历百姓打铁花共庆开(❌)元盛世的场景。武术、舞蹈、花火结合，打铁花(huā )、风火轮(👸)、火壶、喷火、飞天(🕣)凤凰等八大非遗花火依次上演，璀璨(càn )绚丽的花火呈现出(🚁)“铁树银花落、万点星辰开”的景象。