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　　中国工程院院士(🌡) 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳(👪)气是有消耗的，过于兴奋对晚上(😉)睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或(huò )是轻缓(huǎn )的运动(dòng )，散(👷)步(bù )慢(màn )跑都(🕳)(dōu )是可以的，但是不适合剧烈运动。

　　“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷(🧠)饮、冰镇瓜果(📂)，以免损伤脾阳。

　　进入立夏后(🥚)，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足(👚)心气；日常应尽量保持心态平(👑)和、精神放松，静养身(shēn )心才能(néng )更好地(dì )养(yǎng )护心(xīn )气(qì )。

　(🥉)　中国工程院(🎃)院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这(🎎)时洗冷水澡，毛(🗾)孔紧急闭塞，人体内积热排不出(🎽)来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。个别情(✡)况大汗后冷水一激，产生休克。所(suǒ )以应该(gāi )运动以(yǐ )后让汗(hàn )出(chū )一会(huì )儿(ér )，然后用温水洗(🍂)澡，解乏又健身(🈺)。

　　不过随着比赛深入，实力本就占优又坐拥主场之利的利物浦队展开猛烈反(😴)击。

　　作为杨(🚯)梅发源地之一的云贵高原，这里(🔢)的杨梅也独具一格。大火炭梅就是云贵地区的著名品种。这种杨(🤣)梅个头很大，跟火炭一样黑(hēi )红，肉(ròu )质丰满(mǎn )，甜味(wèi )浓厚。在(zài )昆明周边的石屏、富民等地和(🗒)西部的大理、(🥫)腾冲一带都有分布。有意思的是，云南人吃杨梅，有时还会蘸辣椒粉，让辣与酸甜奇(⏪)妙融合，别具风(🏍)味。

　　立夏的水果不能没有枇(🦒)杷。它与樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语道：“五月枇杷满树金(🙌)”金(jīn )黄的枇(pí )杷挂满(mǎn )枝头，看着就(jiù )惹(rě )人喜爱。与众不同的是，枇杷除了是种水果，它还有润(🧖)肺、止咳等功(😚)能，是“药食同源果”，也常出现在文人墨客的画作中。

　　“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能(🐣)感受到知识分子的那份风骨。”剧(🏵)目参演者、云南师范大学艺术学院大二(èr )学生余(yú )垚在剧(jù(🎓) )组里饰(shì )演过不(bú )同(tóng )角色，从空乘专业“跨界”戏剧表演让他收获颇丰。在剧组里，像他这样的演(🐓)员占三分之一(🐌)。

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