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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌(jī )肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更(gèng )多。

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕(💇)(yì )。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研(yán )究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显(xiǎn )著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性(xìng )增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力(lì )蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度(dù )，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　周(zhōu )至县上三清小学(🃏)老师 梁彦鹏：我是一个老教师(shī )，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理(lǐ )知识、发声、技巧，咱达不到。

　　“5月3日有万人下(xià )河捉鱼活动，我带家人一起来旅游，感受热闹(nào )的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特别便捷。

　　音乐(💄)课堂(táng )筑梦