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　　在主食过少的时(🏺)候，增加主食(shí )的量，就(🈺)是改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(🚙)要考虑蛋白质食物够(🏺)不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡(shuì )眠质量(😡)。

　　·轻体力活动男(🥁)生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，那就还(há(🤞)i )需要加量。

　　国家气(🏯)象中心副(fù )主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江(👯)南早稻处于三叶至移(🏋)栽返青期，华南大部处于返青至分蘖(niè )期；西南地区一季稻大部处于三(sān )叶期，东北地区处(🏺)于育秧阶段；西南地(🔌)区春玉米处于三叶至七叶(yè )期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、(🐳)棉花、春小麦等作物(🍲)处(chù )于播种至苗期生长阶段。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋(⛽)、石柱，还有大量的石(😝)菊花、晶花、方解石，吸引众多游(yóu )客前来。据了解，银狐洞平常周(zhōu )末接待游客六百人次左(🔂)右，“五(wǔ )一”期间单日接(🕶)待量会突破千人(rén )。

　　这种“凌晨三四点睡醒后(hòu )睡不着”的场景，你是(😳)否经历过(guò )？

　　摩(❗)根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导(🚎)力量。不过，与个人投资(🔒)者不同，全球(qiú )央行在购买黄金时更注重对地缘(yuán )冲突风险的对冲，而非单纯追求(qiú )回报最(🗞)大化。对于个人投资者(🔹)而(ér )言，摩根大通提醒，需要明确黄(huáng )金本身并不产生收益，投资黄金(jī(🔦)n )会提高机会成本。尽管(🌲)黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它(tā )并(🧓)非能提供超额回报的(🚝)资产，且(qiě )波动性高出(🕠)50%。因此，投资者应通(tōng )过分散投资来降低组合风险。