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　　如今的李萌，闲(xián )暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会(huì )去养老院义务服务。“能做一些力所能(néng )及的事情，能帮助更多群众，我觉得就(jiù )是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。

　　每周一，是朱超(👩)敬到周至县(📭)上三清小(xiǎ(🍐)o )学给孩子们(🐧)上音乐课的(🔤)日子。

　　每(🕚)周(zhōu )一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩(hái )子们上音乐课的日子。

　　湖北省五峰(fēng )三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出(chū )头就成为一名农村客运司机。他有一个(gè )本子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的货物。

　　朱超敬老师的(😗)到来，让上三(📿)清小(xiǎo )学原(🏦)本较为薄弱(💎)的音乐教育(🔻)得到了有力(😮)(lì )补充，一次临时起意的音乐课，让她在(zài )家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周(zhōu )往返一百六十多公里，坚持六年不容易(yì )，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一(yī )直在路上。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运(🥎)动”和“阻力(lì(🤤) )训练”均可显(🍨)著改善皮肤(🕑)衰老状态。该(🐷)(gāi )研究坚持(🚰)运动，皮肤的(😄)弹性增加、松弛(chí )减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白(bái )的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致(zhì )度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志(zhì )。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续(⛅)(xù )静坐不要(📶)超过50分钟，中(🕘)途可以站起(🚬)来接(jiē )杯水(🌾)，活动活动身(🔶)体。

　　9 坚持运动的(de )人，更瘦更有气质