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　　有利于预防失眠

　　每个(🎧)人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感(🔃)觉舒服，白天精(jīng )神饱满(mǎn )，夜里(lǐ )睡得踏(tà )实的程(chéng )度就可以了。

　(💴)　首先，蛋白质有较高的食(📧)物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(🤲)白质食物并不利于安静入(✏)眠。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问(🚵)题且退货成本较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警(🏼)(jǐng )告不良(liáng )商家如(rú )果商(🧠)品(pǐn )出现问(wèn )题有可能货款两空。但在具(🔉)体执行过程中，部分平台出(♍)于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性(🍺)，比如不给商家申诉机会甚(🔮)至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则(🛐)漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量(liàng )损失，让“仅(jǐn )退款”规(🕞)则变(biàn )得“寸(cùn )步难行”。

　　(📕)反而不利于瘦身

　　上周国际金价累计(🛡)下跌超1%

　　最后，少吃主食(💩)影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(🤮)胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(🍻)天精力不足，运动意(yì )愿下降(jiàng )，进一(yī )步促进(jìn )肥胖。

　　北(běi )京轨(👮)道(dào )交通采取延时措施。北(👖)京市交通委供图

　　- 如果主食不足，其他(🌝)食物也没有相应增加，晚间(🉐)会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。