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　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(🦐)晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　期货市场的数据方面(🛥)，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合(🤰)约成交(📳)759488手，持仓量减(jiǎn )少4038手至(zhì )426838手。沪(hù )银期货(huò )主力合(hé )约2506收报(bào )8215元/千(💡)克，上涨(🗓)0.12%。

　　价格反转不断，国际金价最近波动加剧。

　　北京交通部门提醒：根(👠)据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对(🌥)假期返(😫)程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返(🚓)程方式(🧚)(shì )、时间(jiān )和路线(xiàn )，错峰(fēng )返京，注意行(háng )车安全。“七站两场”周边(🎿)道路交(⛓)通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从(🏐)交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(♿)来返程(🚱)高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度(dù )。

　　4月22日，现货黄(huá(👾)ng )金价格(👋)(gé )一度突(tū )破3500美元(yuán )/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截(🕜)至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食(🚿)，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上(📷)午的血(⬅)糖波动也会增大。头天晚上吃(chī )够主食(shí )之后，第二天(tiān )反而会(huì(🐖) )看到血(🛺)(xuè )糖水平更为稳定。