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　　在黄金(jīn )震荡调整的背景(🏥)下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月(💗)(yuè )29日，现(🚔)货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格(👡)回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　国家气象中心副(🎰)主任黄卓表示，4月份(fèn )，我国春耕春(chūn )播工作大面积展(🚻)开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处(🐻)于返青至分(fèn )蘖期；西南地(dì )区一季稻大部处于三(🐁)叶期，东北地区处于(yú )育秧阶段；西南(🚀)地区春玉米处(chù )于三叶至七叶(yè )期，北方地区(🛹)春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处(🍸)于播种至苗期生长阶(jiē )段。

　　不少(shǎo )人意识到非法(🎶)买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不(🔕)了解非法提供、收(shōu )受或者交换公(gōng )民个人信息的(📎)违法性。

　　“去年我们交(jiāo )付多用途纸浆船11艘，今年预(📿)计(jì )交付12艘。”大(dà )连中远海运重(💊)工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的(🗞)支持，企业在加工(gōng )贸易手册备案(àn )、增项变更进口(🌺)、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效(🐂)率的提升。

　　如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没(😬)有这个原因——主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī(🕣) )或不吃主食导(dǎo )致的失眠。这种(🎫)因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改(🎛)善的，而是需要(yào )把无糖无油的(de )主食吃够。

　　但是，无(⏮)论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每(🤩)(měi )天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(🏓)，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　膳食指南的(de )建议是：(🤶)轻体力活动的成年人，每天应摄(🐽)入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕(🔜)麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(🕹)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　不少(🈯)人意(yì )识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯(☝)罪，但很多人却不了解非法提供、收受或(huò )者交换公(〽)民个人信息的违法性。

　　北京(🍸)：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景(jǐng )

　　(🌷)在银行贵(guì )金属交易平台上，投资金条甚至一度出现(🎛)断货情况，目前工商银行、建设银行的部分(fèn )规格的(🚷)投资金(jīn )条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如(🐊)意金条库存87套，200g仅剩14套。