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　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这(😤)个导致失眠(👄)的(de )原因：主(😢)食(shí )吃得太(💕)少，特别是晚(🔰)餐少吃或不(🎍)吃主食。

　　- 蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　声明重申坚定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章(zhāng )》所载宗旨(zhǐ )和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方面(✨)破(pò )坏全球(🌷)多边(biān )机构(🚯)工作和妨碍(🍔)其履行各自(🍢)职责的行为(✏)。

　　虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。

　　恢复正常主食量之后，不仅(🏻)体力精力(lì(🏭) )变好，情绪(xù(🎀) )更稳定，心情(🤯)更愉快，体重(🐎)更稳定，增加(👌)运动之后还(🚪)会变瘦。

　　生鲜商(shāng )品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商(shāng )家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学(xué )院教(🏈)授安祥(xiáng )生(🤡)表示，当前“仅(🗽)退款”在不同(💹)电商中发生(🍈)的概率也有(🕟)差别，一些低价商(shāng )品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一(yī )些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正(zhèng )当竞争暂行规定(📊)》明确禁止平(🔗)台不合理限(🧚)制商家的行(🏟)为，这一(yī )政(🌬)策的实施(shī(🕐) )推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　在南京溧水天生(shēng )桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激(jī )情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　北京市市场(chǎng )监督管理局(jú )、天津市市场监督管理委员会、(🌰)河北省市场(👗)监督管理局(🐴)提醒消(xiāo )费(🦁)者：节日(rì(🖍) )期间，在市场(📱)监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时(shí )，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部(bù )门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡(shuì )眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多(💃)人不知道

　(🗿)　在张家界(🔋)七(qī )星山景(🔭)区，一场场精(🤕)彩的演艺盛(🤓)宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录(lù )精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯(fǔ )瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限(xiàn )风光。