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　　(🕰)首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食(shí )物并不利于安静入眠。

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很(hěn )多人却不了解非(fēi )法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　- 蛋(dàn )白质、脂(🎉)肪含量(lià(😊)ng )高的食物(🐨)消(🍕)化速度(🔜)(dù(🎢) )慢，加重夜(🗼)间胃肠消(🧜)化负担，从而影响睡眠质量。

　　这两天，一场前(qián )所未有的“天坑(kēng )”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界(jiè )碰撞的视听盛宴(yàn )。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也(yě )让众多游客沉浸(jìn )其中。(🐻)　　央视(🕳)(shì )网消息(🌒)：(🤣)“五一”假期(🎬)，位于北京(✊)房山的溶洞探险、地下暗河航行等小(xiǎo )众溶洞游玩项目(mù )受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看(kàn )看溶洞里有什么(me )奥秘。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方(fāng )法(💔)都难以奏(💼)效，不妨咨(🤩)询(🤵)营养专业(🕠)人士，看看(📘)自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在(zài )床上还是辗转反(🍖)侧，或者频(🌈)频发生夜(🎎)醒(🧙)。

　　此外(🔛)，智慧系统(🌡)还可以通(tōng )过施救在线平台(tái )联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系(xì )统可根据处置需(xū )要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同步(bù )救援进展，最大限(xiàn )度地提升应急处置效率。事(🥈)件报警信(🎶)息触达各(🆔)方(🏆)的间隔时(🚘)间不高于(🐽)30秒，救援到场时间缩(suō )短14.7%。

　　各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代(dài )表性、更加有效(xiào )、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对(duì )当前的全球挑战。

　　北京交通部门提醒：根据气(✏)象部门预(⬅)报，4日夜间(🏐)有(🎁)小雨，5日白(🖌)天有(yǒu )阵(😳)雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间(jiān )和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优选(xuǎn )公共交通出行。(完)　　记者从交通(👐)运输部了(🥙)解到，“五一(💱)”假(♒)期第五(wǔ(🗿) )天，交通出(♐)行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力(lì )度。

　　“五一(yī )”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(hǎi )中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客(kè )们还可(💘)以开启一(🧠)(yī )场别开(🔒)生(🛴)面的探洞(🚊)之旅。