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　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快(🚣)(kuài )速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(🗞)(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间也缩短。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的(de )“主力军”。面(miàn )对(🍁)单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手(🦍)全球南方，维护和践行多边主义，推(tuī )动构建人类命运共同体。

　　有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈的(🏔)应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。

　　“海关‘集团保税’(🐅)监管模式让我们集团内部(bù )的供应链、生产链更加畅通，每年(nián )能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资(zī )部周启刚说。

　　据韩国中央选举(jǔ )管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国(😡)家外长会晤4月29日下(xià )午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国(guó )家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系(xì )框架，在政策安全(quán )、经济金融、人(rén )文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商(♉)一致的金砖国家精神(shén )，加强全球南方合作，实现更包容(róng )和可持续的治理。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(shì )量摄入时对睡眠也是有帮助的，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于“安(ān )神”和睡眠，我找到了以下可(🆖)能的科(kē )学原因，与大家分享和讨论。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　第五，几十年前就已经(🚄)发现，在 REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。