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　　有利于预防失眠？

　　其(qí )次(🛠)，因为要维持血糖(🏧)稳定，身体代(dài )谢压力增大。要想办法拆东墙补西(xī )墙，拆解肌肉蛋白质(💽)来合成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝(gā(🏔)n )脏和肾脏的负担(🚚)。这样也会让你感(gǎn )觉疲劳。

　　韩国宪法法院4月4日通(🌰)(tōng )过弹劾总统尹(🌽)锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(📵)府确定6月3日为新(❌)一(yī )届总统选举日，同日，金文洙辞去(qù )长官职务，4月9日加入国民力量党(🆓)并(bìng )宣布参选。

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的(de )强项：琴行提供(🧤)免费舞台，企业赞(zàn )助音响设备，甚至社区居民群都成(chéng )了活动宣传平(😬)台。一场音乐节成(🐳)本不过万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　二、(🥂)关(guān )注广告宣传(🔒)，理性消费。提示广大(dà )消费者，尤其是老年群体要守好手(shǒu )中的“钱袋子(🎼)”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知(zhī )名专家名义、形象推介医疗(🧛)机构、医疗服务的“神医”广告，以及假(jiǎ )借传统中医理论、“伪科学”等虚(😼)构、夸大药品功(👆)效的“神药”广告；不要被宣称可“减(jiǎn )肥”的压片糖果、(🏚)糖茶饮料等网红(🤦)(hóng )食品广告所误导，不要轻信“零糖(táng )”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实(💿)依据、违反相关标准的内容，避免上当受(shòu )骗；要仔细分辨广告中人(🕔)物身份的(de )真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息(💂)。

　　膳食指南的(👋)建议是：轻(qīng )体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(kè )的(🏥)谷物/粮食(大米、(🕚)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🚝)豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(yì )，这是说烹调前的干重。

　　好(🔷)吃(chī )的肉类基本上不可能是低脂的，因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(🌘)汁又香浓可口的(🎋)肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入(🏟)了不少糖，以增加(💽)(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。