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　　第六，适度的淀粉(fěn )类食物能帮助血糖水平保(🏀)持稳(wěn )定，避免夜间低血糖。

　　不吃(🙃)主食或吃得太少

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　北(běi )京交通部门加强对(🥇)重要路段、重点区域的路网运行监测(cè(😢) )调度(dù )，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆(🎛)”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤(🐯)力量、前置(zhì )救援装备、加强巡视巡查，遇(yù )交通(📍)事故配合交警快清快处，提升通行效(🖱)率。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库(🤷)存(cún )连续三周减少，分别在4月11日、18日(🚌)、25日当周减少了194823千克、54898千克(kè )和13623千克。

　(🛩)　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供(🚋)了分散(sàn )配置的空间，但需警惕其高(🦍)波(bō )动性带来的短期风险。” 一位(wèi )贵金属交易人士(🤨)指出，白银市场资金容量远小于黄金(⛑)，更易被短期资金推动。同时，白银单价低(dī )、个人投(🔗)资者占比高，导致其(qí )投机性更强，波(🐮)动率显著(zhe )高于黄金。

　　有利于预防失眠(🐰)

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起(qǐ )床的时间(♌)提前 30 分钟以上。

　　特别说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(🐤)食品、吃营养价值很低的淀粉食品(🛀)。