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　　9 坚持运(yùn )动的(🕞)人，更瘦更有气质

　　3 坚持(➡)运动(dòng )的人，心肺功能更好(📜)

　　假期里，你(nǐ )有没有赖(✅)床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其实很伤气血。

　　因为这堂(táng )音乐课，很多孩子都从内向敏感，变(biàn )得自信活泼，而朱超敬，也在这段(🔃)旅程中收获着感动和温暖(🥀)。

　　从入境方向看，“五一”期(👩)间，昆明机场口岸入境外籍(👳)旅客5061人次，同(tóng )比增加23%，其中(🎴)马来西亚、泰国、新加(jiā(😈) )坡旅客位居前列。外籍免签入境旅客(kè )3684人次，占入境外籍旅客总量的72.8%。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也(yě )特别高兴，我就把朱老师(🐏)领到三楼的音乐教室，我给(🗯)同学们介绍了朱老师。那节(🕒)课是一堂别开生面(miàn )的音(👽)乐课，上得特别好。从朱老师(🎲)进(jìn )课堂，到最后结束，整个(🛍)课堂朱老师(shī )和大家互动(🚸)特别多。

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指(zhǐ )腹饱满。

　　6 坚持运动的人，睡眠质(zhì )量更好

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗(📠)，也是很伤气血的。气随津伤(⛔)，津和汗是同源的，如果出汗(🏖)过(guò )多，津血随着外泄，气也(🛃)会随着津液(yè )外泄，就容易(🧠)造成气血不足。

　　坚(jiān )持(💸)运动的人，患糖尿病及代谢综合征(zhēng )的风险更小。经常运动会使胰岛素分(fèn )泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加(jiā )，可以降低糖水平。换句话说，经常(cháng )运动的人患糖尿(✌)病及代谢综合征的风险也(😇)会较小。