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　　2 熬夜玩(wá(🧔)n )手机

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当(🏯)站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要(💧)超过50分钟(zhōng )，中途可以站起来接杯水(shuǐ )，活动活动(🏖)身体。

　　上一堂别开生面的(de )音乐课

　　如今的(💜)李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会(huì(🛀) )去养老院义务服务。“能做一些力所能及(jí )的事情，能帮助(😃)更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好(🚀)的(de )诠释。”她说。

　　4月30日，庆祝大会上方(fāng )阵表演。黄(🏏)兴鸿 摄

　　梦(mèng )想无远弗届，时代广阔无垠。身处(🌆)强国建(jiàn )设、民族复兴的关键时期，吃劲的时候(🐪)，也正是青年人大显身手的(de )时候。

　　本报通讯员(👪) 赵明

　　2025年4月，南(nán )方医科大学公共卫生学院的研究人(💜)员在《美国心脏协会杂志》上发(fā )表的一篇研究指(🎙)出，无需每天都保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指(🚴)南(nán )推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(zà(💤)i )降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面(miàn )，与(⤴)规律运动具有相似的(de )效果。

　　1989年出生的北京市(🤩)东城区环境卫(wèi )生服务中心时传祥所三八女子(🔝)班班长(🈁)李萌，是一名抽粪女工，刚加(jiā )入时传祥所三八女(🥚)子班时只有20岁。上班第(dì )一天，有人笑着问她：“干(🐂)得了这又脏又累的活吗？”她不假思索(suǒ )地说：(🐀)“能！”“当时的班长给我讲了一(yī )个故事：有一次，某(👺)胡同(tóng )的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于(📲)是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水(🎦)掏了出来。我听(tīng )完后特别震惊。”李萌回忆。