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　　良好的生活习惯也非(😊)常重要。要保持正确的坐姿、站姿(🍟)和睡姿，避免长时间低头、久坐，注(🥀)意颈部保暖。建议每工(gōng )作或学(🤪)习(😃)1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和(📝)肩部的肌肉(ròu )。可以起身去倒杯水(shuǐ )、去趟洗手间，或者(zhě )做一些简单的伸展运(yùn )动，如扩胸运动、弯(wān )腰运动等。

　　体验民族(🌮)风情

　　这边太平鼓余韵未散，另(🧑)一边古彩戏法、临夏花儿、庆阳(🐔)唢呐等非遗项目轮番上演，让游客(🏭)沉浸其中，流连(lián )忘返。

　　“茯苓(🕛)像(🎪)海绵一样吸收湿气，陈皮则像扫帚(🎸)可(kě )以清理痰浊。”在交(jiāo )流活动现场，年仅8岁(suì )的法国少年李天泽自(zì )信满满地向众人介绍(shào )着中药材知识，他的父亲马修和菲(✏)利普一样，是忠实的法国“中医迷”。

　(🕟)　2025年5月，法国青少年在西安一家中(🕧)医药博物馆观察中药材展品。　李(🌱)一璠 摄

　　前不久，重庆市永川(🐸)区(🧗)纪委监委的营商环境(jìng )数智监督(🛀)平台自动弹(dàn )出一则预警信息。驻(zhù )永川高新区纪检监察(chá )组工作人员马上赶到(dào )腾瑞公司，核实发现：原来是两家单位开展(😋)联合检查时分别扫了入企码。

　　(😵)沉浸式体验古今文化奇妙交融

　(🔊)　作者 李一璠

　　严致远推荐了(🕙)(le )一套缓解颈椎不适的推拿方法(🔏)：(🐋)患者端坐，操作者在其身(shēn )后。首先，操作者用(yòng )手部虎口握住患者颈(jǐng )部，手指指腹向中间(jiān )用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置(zhì )于患者颈部，用拇指指腹沿着颈(🐚)部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到(🥂)15次。然后，操作者双手放在患者肩部(🌅)，把肩部肌肉缓缓(huǎn )向上提起，重复(🍒)该动作5到10次。最后，操作者双手手掌(🌠)对撑(chēng )，小指和无名指弯曲(qǔ )，食指及中指用“锤(chuí )击法”在患者肩颈部(bù )叩击15次左右。要注意(yì )的是，操作时的力量(liàng )以患者感到舒适为宜。