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　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　气血不(🍝)足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　1 休息日久(🏣)卧

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(🛩)(dòng )活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以(📹)站起来接杯水，活动活动身体。

　　很(hěn )多人一想到运动，就(👍)会马上(📟)联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越(yuè )多研(📶)究(jiū )发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　朱超敬并(♑)不是很在意学生们进步有多大，有多(duō )快。在(zài )她看来，孩子(🦃)们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重(🚌)要的。

　　六年时(shí )间里，朱老师的课堂是很多孩子的期待(🆕)，她也在(🤰)这段经历中，收获了满满的幸福。一(yī )起走进(jìn )朱超(🈲)敬的音(🚗)乐课↓↓↓