半夜睡不着看点害羞的

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(👮)一半大米一(yī )半糙米(🚍)煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(jīng )白(💿)米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(📝)饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🐠)续合成糖原而不是(shì(🥘) )合成脂肪。

　　想用药前，先来讨论一个问题

　　摩(👐)根(gēn )大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已(🎊)成为(wéi )支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球(qiú )央行在(zài )购(🏢)买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯(⤴)追(zhuī )求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通(⛎)提醒，需要明确黄金本(👗)身并不产生收益，投资黄金会提高机会(huì )成本。尽管(⚫)黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资(zī )工(🙋)具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且(qiě )波动性(xìng )高出50%。因此，投(🚁)资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　个人信(🗺)息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法(fǎ )律保护的(⏪)公民基本权利。任何以(👢)“惯例”为名的信息倒(dǎo )卖、共享行为，终将付出法律(🥦)代价。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激(🏛)烈，这种竞争不能仅争夺流(liú )量，平(píng )台企业也不能简单地依靠流量分发(🖨)规则盈利，应该把竞(jìng )争的焦点聚焦在平台生态核(😅)心能力的打造上，并将其作(zuò )为平台、商家、消费(🏛)者及服务商的共同体(🗓)，让不同参与(yǔ )方良性互动和共赢发展，只有如此，平(🌻)台生态才有活力(lì )，才能可持续。这在当前流量红利(📅)减弱、消费者对线上(shàng )消费综(zōng )合服务体验要求越来越高的背景下显(🖤)得尤其重要，也是(shì )保障电商产业实现更加可持续(👐)发展的重要基础。

　　不(bú )吃主食或吃得太少

　　(😒)其中，上海黄金交易所(🦂)全部黄金(jīn )品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(👌)比增长4.57%，成交额(é )双边10.70万(wàn )亿元(单边5.35万亿元)，同比增(🗡)长42.85%；上海期货交易所全(quán )部黄金(jīn )品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增(💫)长143.69%。另外国内黄金(jīn )ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内(✉)黄金ETF持有量为138.21吨。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长(🙁)期为睡眠质量差所苦(🚍)(kǔ )恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(💹)，看(kàn )看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也(🔔)许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的(💱)香甜睡眠。(央视新闻客(🍟)(kè )户端）　　突然，你又一次醒了。

　　为什么吃(📜)淀粉(fěn )食物