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　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市(shì )场热情，但随后(hòu )迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近(🥐)。

　　在主食过少(🧡)时，增加主食的量(🏴)就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够(gòu )，蔬(🛩)菜(cài )品种多不多(📹)等问题了。营养均(🐢)衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　在距离银(yín )狐洞不(bú )远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这(🖥)个“五一”假期，餐厅(🌯)里备足了新(xīn )鲜(🤦)采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量(liàng )摄入。你少吃米饭(🔝)省下的热量，被换(🚳)成了菜里的糖和(😬)脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　预计5月，全国大部(💗)地(dì )区气温(wēn )接(👄)近常年同期到偏(➗)高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水(shuǐ )热条件总(zǒng )体利于(yú )春耕春播和作物生长(🍅)发育；江淮、江(🛤)汉、江南、华南(🥗)东部等地温高雨少，部分地区可能出(chū )现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分(🏜)和缓和(hé )旱情，气(🎁)象条件总体利于(📺)冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出(chū )现阶段性(xìng )农业干(gàn )旱和干热风天气风险(🥋)较高；长江流域(🧔)油菜产区气温偏(🈯)高，降水正常或偏少，有利于油菜灌(guàn )浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒(🎑)，以(yǐ )防籽粒(lì )霉(🆒)变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚(jù )餐、走亲(qīn )访友小(xiǎo )高峰，为保障三地消费者合(🏦)法权益，营造放心(🥁)、安心、舒心的(😑)假日消费环境，北京市市场(chǎng )监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提(🐔)(tí )示。

　　一项随(🎑)机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物(wù )供应能(néng )有效地提升入睡效果和睡眠(🏟)质量。

　　北京轨(😴)道交通采取延时(🆙)措施。北京市交通委供图

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量(🏇)(liàng )。

　　网警提醒(🎱)