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　　对这种情况(🕚)来说，把无糖无油的主食(shí )吃(chī )够，睡眠可能自然就(🛢)能改善了。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消(💰)化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(🌘)质量。

　　- 如(rú )果主(🍿)食不足，其他食物也没有相应增加，晚(wǎn )间(jiān )会产生(🍋)饥饿感，影响入睡和睡眠(🆓)质量。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返(🎳)程车流(liú )与(yǔ )短途返城车流叠加，预计从下午2点起(🧕)，各大(dà )中城市、火车站、机场周边道路通行压力(🖐)较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路(🚌)(lù )交(jiāo )通基础设施(😫)数字化转型升级。在浙江，智慧(huì )化应急处置整体解(🍭)决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速(🧛)系(xì )统(tǒng )，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以(🏦)(yǐ )精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　“五一”假(🐒)期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前(qián )废(fèi )弃矿(👰)山上栽种的近千种(🏇)月季花已经绽放，游(yóu )客穿梭在花海中，拍照留念，记(⚓)录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面(miàn )的(de )探洞之(🎇)旅。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱(chàng )会搭子……让(📙)身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研(🍤)学、青年夜校等一系列社群(qún )活(huó )动，鼓励年轻人(⚓)走出家门，以兴趣为(✖)媒介与(yǔ )志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的(😙)意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之(zhī )友(yǒu )”。

　　北京：溶洞游带动(🙎)周边发展 打造假日(rì )消费新场景

　　上海期货交(🐷)易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分(🍘)别在4月11日、18日(rì )、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千(🧕)克。

　　总之(zhī )，吃好(🕣)才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(🔰)所苦，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养是(💘)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(💹)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ(🦃) )经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无(📣)论吃什么保健品，无(🥥)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(🧖)还是辗转反侧，或(huò )者频频发生夜醒。

　　B：“没问题，这些都是(shì )刚买新房的(💏)潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”