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　　此外，主(zhǔ )食(shí )吃(chī )得太少不好，不意味着(🦖)餐盘里只有主(🌹)食，其他类型的食物不足。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双(🎺)边1.6万吨(单边0.80万(💋)吨)，同(tóng )比(bǐ )增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全(🌴)部黄金品种累(🖕)计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓(cāng )一(yī )季(jì )度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有(🌔)量为138.21吨。

　　图(⤵)为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　此外，主食吃得太少不(🔝)好，不(bú )意(yì )味(🏬)(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化(🏪)合物摄入增加(📷)会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在(zài )大(dà )脑(nǎo )中会被代谢为血清素和(🍧)褪黑素。高 GI 碳水(🌉)食物如白米和(🌷)面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(🤐)。这(zhè )些(xiē )长链(🌐)中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(🔦)是增加大脑的(🐘)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生(shēng )成(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚间(🈯)摄入葡萄糖，升(🔸)高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物(wù )金(jīn )消(😤)(xiāo )费需求出现(🛩)下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为(🈹)290.492吨，同比下降5.96%。其(👰)中，黄金首饰消费量为(wéi )134.531吨(dūn )，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增(😖)长29.81%。