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　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　看睡眠(🍛)

　　适当的运动(🌦)，有助改善(shàn )睡眠(❗)。中国医(yī )药科技出版社(shè )出版的《失眠(mián )》一书中指出(chū )，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(🖨)者若能坚持跑跑(😀)步、做做操、练(😩)练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(🈹)的睡(shuì )眠建立良(🐈)好循(xún )环，从而可(🦓)以(yǐ )从根本上消除(chú )失眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　“我始终觉得(dé )，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的(🏃)精神，激励着他永(🐭)远向前走。

　　此(🐾)外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎(kǎn )、永俄等景区(✂)(qū )景点开门迎客(👲)(kè )，年接待游客(kè(😿) )总数突破百万(wàn )人次；生态环(huán )境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米(🔡)荞”等产品争相迸(🖊)发，各族群众日子(🥗)越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲(chuí )小城”到“幸(xìng )福佤山”的华(huá )丽蝶变。

　(👺)　没有谁比青年(🐎)(nián )更愿意、更善(📅)(shàn )于创新创造。平(👑)均年龄不到30岁的青年突击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工领域“创新风向标”；平均年龄28岁的中国航(📺)信“技术极客”，研发(📍)的“千穰”大模型，让(🔴)航班预测准确率提升40%，智能客服响应(yīng )速度提高3倍，每年为行业节(jiē )省超亿元成本(běn )。从基础研究(jiū )到应用(📳)转化，创新力十足(🎣)的青年，正在挑大(💓)梁、担重任。这份(🏹)奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现在时代进步发展的方方面面。

　　该剧由(💏)曾秋玲担任复排(🥌)导演。曾秋玲说：(😧)“这次复排工作意义深(shēn )远。《南唐李(lǐ )后主》虽是经(jīng )典戏，但我们(men )在舞台调度、音乐设计和人(rén )物塑造上进行了创新，让剧目(🏴)更贴近当代审美(⚓)。”

　　4月30日，庆祝大(⛱)会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(✊)动后，脑细胞分泌(🍣)的“内啡肽”会(huì )在(🤹)短期内让人(rén )产生快感。而(ér )且长期运动也(yě )会对大脑产生(shēng )积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(📍)认知功能研究发(🚲)现：随着年龄的(✒)增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。