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　　两张照片(piàn )分别为70岁(⛩)铁人三项运动员(🛃)的大腿肌肉横断(🎣)扫描图，和74岁久坐(🐤)老人的大腿肌肉(🗜)横断扫描图(tú )。可(🚞)以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(rén )与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多(duō )，皮下脂肪更多。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧(yǎng )运动”和“阻力训练”均可显(🗳)著改善皮肤衰老(🉐)状态。该研究坚持(🍭)运动，皮肤的弹性(😸)增加(jiā )、松弛减(🌝)低，具体表现为胶(🤘)原蛋白和弹(dàn )力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性(xìng )和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力(lì )的标志。

　　坚持运动的人骨骼、关节(jiē )都会比从不运动的人更好。经常运动可(kě )以改善骨的血液循环，加强骨的新(🚘)陈代(dài )谢，使骨径(🧘)增粗、肌质增厚(🏑)、骨质的排列规(🍡)则、整齐。随着骨(🔅)形态结构的良好(🍨)变化，骨(gǔ )的抗折(🦄)、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(miàn )的能力大幅提高。

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　　5月3日，上万人(rén )在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中(zhōng )心 供图

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