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　　气血不足怎么补？

　　如今的李(📳)萌，闲暇之余会(🛰)为群众砌花(huā(🥄) )台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多(duō )群众，我觉得就是劳模精神在群众(🙍)心中最好的诠(⛵)释。”她说(shuō )。

　　(🚥)很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(xīn )情也有所改善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(🕵)产生快(kuài )感。而(🌎)且长期运动也(📅)会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长(📃)，有规律(lǜ )地运(🌛)动锻炼可以防(🔙)止认(rèn )知能力(😨)下降。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各乡镇(zhèn )等组成12个方阵精彩纷呈的表演及民族(zú )情景舞蹈诗《阿佤人民(mín )唱新歌》。该(🍲)情景舞蹈诗分(🛬)洪荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋歌、千年跨越、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇(🎹)章。

　　所以，先(⚽)运动起来最重(⏱)要！也许一天、(🤤)两天看不到变化，但积年累月地坚持下去(qù )，你一定会拥有更健康的身体，更愉(yú )悦的心情，更强大的精(jīng )神。

　　坚持运动和从不(🍿)运动的人，可能(😠)一两天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

　　来源：“科普中国”微信公众号　　奥斯卡成都4月28日(🥖)电 (单鹏)日本大(🥏)阪世博会中国(🐦)馆四川活动周(😒)在(zài )川日资企业恳谈会(以下(xià )简称恳谈会)28日在成都举行。

　　本报(bào )记者　阮占江 帅标